Zum Artikel "wertvolles Ehrenamt" haben mich einige Zuschriften erreicht, was mich veranlasst hat, einen Blogbeitrag zum Thema "Selbstwert" zu schreiben und euch meine Gedanken hierzu mitzuteilen.
"Du bist wertvoll!" - wann hat das zuletzt jemand zu dir gesagt oder du von dir selbst gedacht? Häufig nehmen wir uns als selbstverständlich, wer sehen vorallem unsere Ecken und Kanten anstatt unsere positiven Seiten. Ständig schauen wir, wo kann noch optimiert werden? Wo habe ich einen Makel? Mehrere Branchen spezialisieren sich genau darauf, und das ist nicht nur die Kosmetik- und Modeindustrie, sondern auch der Coachingbereich, Gesundheitsbereich und selbst die Branche rund um Esoterik, Spiritualität und letzten Endes auch die Religion. Produkte, Ideen, Ideologien und Dienstleistungen werden stets verkauft, in dem dir suggeriert wird, du bist nicht genug, du brauchst was im Außen um glücklich / schöner / besser / weniger allein / etc. pp. zu sein. Manche Anbieter machen das ganz bewusst, für andere ist es Mittel zum Zweck und sie reflektieren garnicht.
Doch die Wahrheit ist: du hast alles in dir, was du brauchst um ein glückliches Leben in unserer wunderbaren Welt zu Leben! Du bist wertvoll und du bist gut so wie du bist! Du bist genug!
Umso mehr du dir das verinnerlichst, umso freier wirst du in deinen Entscheidungen. Du bist nicht mehr vom Gefühl des Mangels angetrieben, sondern vom Gefühl der Fülle. Du bist gut so wie du bist und deine Talente, Gaben, deine Zeit und Energie sind wertvoll. Dieses Wissen ist so so wichtig - und zwar nicht nur, wenn du in Gehaltsverhandlungen mit deinem Boss startest oder mit deinem Partner die Organisation der gemeinsamen Finanzen besprechen willst.
An deinem Mindset in Bezug auf Mindset kannst du arbeiten und dafür gebe ich dir heute eine kurze Übung (ca. 5 Minuten) für jeden Tag mit. Sie ist sehr wirkungsvoll, vielleicht werden Tränen kommen, du wirst Widerstand fühlen - alles darf sein.
Ich bin gespannt, was sich bei dir innerhalb der ersten Woche schon verändert! Viel Spaß dabei!
Übung "Ich bin wertvoll, weil..."
So geht's:
1. Stell' dich vor einen Spiegel
2. Schau' dir in die Augen
3. Atme tief durch, sei ganz im Hier und Jetzt
4. Leg' eine Hand auf dein Herz
5. Sag' laut (ja, fühlt sich erstmal albern an, aber mach es!)
"Ich bin wertvoll, weil...." (und nenne mindestens 3 Dinge)
z.B.
...ich den Mut habe, ehrlich hinzuschauen.
...ich liebevoll für meine Kinder da bin.
...ich einzigartig bin, so wie ich bin.
...
6. Spüre nach
7. Bedanke dich bei dir, dass du dir die Zeit genommen hast, etwas für dich zu tun.